Home page > Nemůžete se kvalitně vyspat?

Nemůžete se kvalitně vyspat?

Nemůžete se kvalitně vyspat? Vypomáháte si při problémech s nespavostí různými speciálně
určenými čaji? Pozor na to. Bylinné čaje určené pro dobrý spánek mohou tento problém
paradoxně ještě více zhoršit. A nejen to - mohou dokonce vyvolat i celkové zhoršení vašeho
zdravotního stavu.


Příčiny nespavosti mohou být rozlišné. Může se jednat buď o psychické, zdravotní nebo jiné
důvody. Nespavost může způsobovat mnoho faktorů, např. deprese, schizofrenie, úzkostné
psychické stavy, nadměrný stres, krátkodobá nespavost může být navozená léky, novým prostředím,
nepohodlnou postelí nebo matrací, změnami v životě, tragédií v rodině, onemocněním srdce, ledvin,
astmatem, bolestmi hlavy atd... V provní řadě se doporučuje výměna staré matrace za novou, na
které bychom neměli šetřit! 
Matrace bývá nějčastějším důvodem nepohodlného spaní a nespavosti.
Třetinu života strávíme v posteli, takže není dobré na svém spánku šetřit, ale pořídit si kvalitní, dnes
často doporučovanou, nafukovací postel, nebo matraci!A proto vybírejte na eshopu http://www.hawaj.cz/nafukovaci-matrace.html

Nezapomínejte však na to, že i nafukovací postel je jen na spaní! Psychologové radí nepoužívat
nafukovací postel na nic jiného než na spánek a sex. Neměli byste v ní jíst, dívat se televizi, číst, pracovat, ani
vykonávat žádné jiné činnosti. Nafukovací postel a ložnice by měly být místem vyhrazeným výlučně jen na
odpočinek. Ukládat byste se měli jen tehdy, když jste ospalí a pokud do 20 minut neusnete, měli
byste vstát a věnovat se nějaké příjemné činnosti, resp. si nějakým způsobem unavit oči. Kromě
toho pomáhají i relaxační techniky k uvolnění napětí a stresu.